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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北SEMI S2認證單位推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 高雄電氣測試半導體通訊標準解決方案

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園標籤半導體檢測公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北鎖定/掛牌半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南鎖定/掛牌驗證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺中SEMI S8驗證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中電氣測試驗證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺南電氣測試認證單位推薦

我在月亮之上看風景 文/愛姬阿倫特 星星點綴的蒼穹，是想象宇宙浩渺最適宜的地方。遠處，有一道光在星星的棉被下，在群山上流淌，于是山巒群峰胸懷寬廣，是地老天荒的擴大，將群星璀璨襯托的更遙遠，蒼穹更浩瀚。星星眨眼，有流星雨流瀉在山巔，于是一個故事在另一個故事里沉落、淹沒，一段情在一另一段情中生根發芽，一份愛在一份愛里次第開花。藍色深邃、濃密，似柔軟的棉被，星星在里面沐浴清風，而那棉布是梨花樹下，蜜蜂合著媽媽紡車的嗡嗡聲響轉出的一團團棉線。 月亮是溫暖明亮的船，我坐在彎彎的月亮灣里聽音樂，看風景。聽流星滑過訴說天上宮闕高樓，白云悠悠微瀾，神仙吟唱歌舞，看人間有情，世事輪回，愛恨情愁，人生有崖。 這樣自在地敲打文字的時候，眼里氤氳著絲絲霧氣。再看屏幕竟是梨花帶雨。在充滿希望又容易傷感的季節，在乍暖還寒的冷風里，放開裹足不前的腳步，直面撲面而來的涼風，有一條圍巾在女人脖頸上飛起。那粉的、輕柔飄起的紗，在早春還顯得單薄纖細，卻正好映襯著人面桃花的臉頰。灰青色的棉麻闊擺長裙，在腳步間徐徐波浪前行，衣袂飄飄，幽香暗襲，宛如姑娘羞澀清澈的媚眼，觀清水河畔楊柳嫩芽初上的驚喜，依依惜別舊日的情懷。在紅肥黃瘦的喧鬧里，一邊是月上柳梢頭，人約黃昏后的溫馨，一邊是楊柳岸曉風殘月的浪漫。 一捧清淚如流星滑過天幕，在遙遠的天際墜落，山高，路遙，水深，草色清香濕潤。在古老的村莊，在繁茂的森林，在廣闊的草原有莫扎特不多不少的音符輕輕跳蕩，風淡云輕，清爽恬適，安然靜謐，勃勃生機。走過風，走過雨，走過濕漉漉的清明，草色青青，杏花亂飛，桃花瞇眼，面對生面對死，生死茫茫，酒肆清香裊裊。 在三月風箏飛滿天的時候，你放眼四望是春意盎然，繁花似錦。我盡收眼底的卻是春雪飄飄，冷風撲面。原來，蒼穹之下是不一樣的風景線。我在畫中行走，你在畫外踱步，我看你在畫中流連，你看我在畫外悵然。有那么一刻，你相信緣分，我也相信緣分，所以才在畫里畫外相對無言，默默相守，看人事過往，風景搖曳，群星閃亮。 不寂寞，不孤單，享受寂寞，安于孤單。湖面之上的月亮，有飛角鹿在一旁，低頭閑思，嗅聞草香清露，默默無言，生有多長，死有多久。月亮靜謐，榮光俏麗，喜看花開，悲憫花落，靜靜無聲，未來有多遠，回憶有多長，兩不生厭，悠悠相伴。 原來溫暖很簡單，如果你愿意，就是一個陌生守著一個陌生，一個遙遠守著一個遙遠，如果你愿意，就是一個熟稔守著另一個熟稔，一個默然牽著另一個默然。 湖水寬大，湖面平靜。是我的好奇，傳遞繩索要拉你上來？還是你的好奇，要攀上旋梯登上月亮？是我低頭瞬間的一絲秀發滑落，還是你衣袂飄過，月兒在湖面碎成銀光閃閃的微波，伸向悠遠。 一個人的風景 文/一曲云中歌 剛剛在微博上看到了一個“孤獨是什么感覺“的話題，看了博友很多不一樣的評論，然后開始回憶我21年中我所有記得的時光。孤獨是什么感覺？我想，我能夠說出很多很多。一個人沒什么不好，但是當你看著生病的時候別人有家人、朋友、男朋友在噓寒問暖，而自己獨身在外求學生病只能堅強，一個人睡覺、喝水、看病、吃藥的時候，偶爾也會心酸，也會希望身邊能夠有個人關心自己，為什么臉色不好？病得怎么樣了？有沒有吃藥之類的。這是一種安慰，任何東西都無可替代的。 孤獨是什么？孤獨是你一個人帶了電腦去圖書館呆一天感到尿急的時候，因為不放心，只能關了電腦背著去上洗手間內，回來后再打開的感覺；孤獨就是你想出去逛下街，然后身邊找不到一個人陪，一直拖著沒去的感覺；孤獨就是你想做很多事情，卻無人同路的感覺；孤獨就是看著以前認為的好朋友因為矛盾鬧翻了，兩個人形同陌路，她卻每天在宿舍與其她人一起孤立你，一起大聲說話，大聲笑，然后會有人因為你的一次不經意的影響而大發脾氣的感覺；孤獨就是看著身邊的人一個又一個人逐漸陌生，最后只剩高中好友的感覺；孤獨就是當自己已經習慣了身邊有人一起吃飯不太習慣以前自己一個人的時光最后那個人卻從你的生命中遠離的感覺；孤獨就是一個人在宿舍無話可說只能默默刷微博然后看搞笑的東西來緩解壓抑的心情的感覺；孤獨就是你明明身處一個集體中，卻始終感覺自己是一個人的感覺；孤獨就是以前的朋友你居然現在會盼著TA趕緊從你的生命離開的感覺；孤獨就是一家人在一起，爸爸媽媽永遠只會叫大姐和弟弟多吃點，然后感覺更關心他們，會因為你的一些小堅持而責備你的感覺；孤獨就是”你們說的什么？”一個人剛要解釋，另一個趕緊說“哎呀，她不懂的啦，不用說啦”的感覺；孤獨就是想要的東西有點不合理就會被認為任性的感覺；孤獨就是明明受了委屈還不能說，只能默默咽下的感覺；孤獨就是當一個人已經習慣了一個人，然后有一群人轟轟烈烈地闖進你的生活，讓你習慣群體然后又消失不見的感覺；孤獨就是去年送出了3000多個贊，然后只收回300多個贊的感覺；孤獨就是不論是朋友圈、空間自己都回去評論TA卻從未收到回復甚至連自己的說說都從未贊過的感覺…… 很多很多。習慣了不言不語，習慣了去忍耐這些心里話。不喜歡到處宣揚自己的壞心情，然后以文字發朋友圈、發空間的時候得到的永遠只是寥寥幾個朋友的贊。不知道因怎樣的詞匯去定義我在大學中所有遇到過的人。我想，已經兩年了，到最后的最后，大部分的人只會被稱為“大學的人”。沒有人有義務要去懂你，所以我逐漸開始冷漠，不再投入過多感情。這里的時光不長不短，我學到的最多的不是知識，而是對人對物。不是待人處事，因為你會發現，你的態度，永遠有很多人不會在乎。 學會了拒絕，學會了置身事外。不喜歡讓身邊的人看到自己的消極一面，因為次數多了會有人說只會抱怨。性格使然，知道自己從來都不是一個討人喜歡的人，所以現在，我逐漸開始恢復以前獨處的狀態，也發現，喧囂，不適合我。 身邊的位置就只有那么多，沒有那么多重要的人值得你的留心與留戀。離開，只是留戀我年少的時光，我曾經的時光。不是才開始一個人，只是已經習慣了不是一個人。原來，習慣真的很可怕。不過現在這樣也很好，找到了目標，知道自己要做的事情，因為一個人，因為沒有了借口，于是所有的計劃都在認真執行著，或許，偶爾會放肆自己，偷偷懶。但是，這，無關緊要，不是嗎？ 最冷的不過人心。當有些事情已經成為自己都不愿意回憶的景色時，就別再勉強自己去堅持了，因為回不去了；當有些人已經離開的時候，就別再去可惜了，因為不值得。就想像今天一樣，靜靜地享受大學所剩不多的時光，沒課的早上，可以起個大早呢，去圖書館背背單詞，然后會看到一群很努力很努力的人；沒課的下午，可以飯后看會兒書，然后睡個午覺，到點起來默默執行自己的學習計劃。 沒有任何事情能比你的人生更重要。把別人的看法與態度看得過重絕對是一種愚蠢的行為。一個人的時光也確實沒什么不好。 說到這里，好像逐漸跑題了。孤獨是什么感覺？其實，寫下這篇文就是在說孤獨。一字一句。因為孤獨，你學會了重新看待身邊的人與事；因為孤獨，你終于從大學的象牙塔走出來，開始了一段默默拼搏的路程；因為孤獨，你不再懼怕孤獨；因為孤獨，你開始適應你生活中的所有；因為孤獨，你連對朋友的抱怨都少了；因為孤獨，所以選擇了一個絕對不會有熟人看到的平臺去記述你的心情；因為孤獨，你決定，找回那個自立自強的你；因為孤獨，你不再致力做討別人喜歡的人；因為孤獨，即使很多天很多天不和宿舍的人說話也不再有感覺了；因為孤獨，所以現在的人生計劃中有很長很長的時間都是只有自己一個人。 在再次習慣一個人的日子里，每做成功一件事情的淡淡成就感，終于讓我逐漸明白了“你的孤獨，雖敗猶榮”這句話。現在只想一個人安安靜靜地過完最后的大學時光，然后和旁邊的人不親近，不疏遠。不曾得到，就永遠不必去感受失去的心酸。 慢慢等，不必害怕孤獨，屬于你的喧囂終會到來。 最美的風景，或許就在你身邊 文/叢綠 朋友在一家雜志社做編輯，有一日打電話來，約我做我家鄉一處山水名勝的選題策劃及撰稿。當初在我進入京城，成為俗稱的“京漂”之前，20多年間，我一直呆在家鄉，離那處名勝不過有50里之遙。而后來，我已攜著相機跑了中國的很多地方，與無數山山水水相逢于春花秋月間。所以朋友以為，對我這樣一個曾經狂熱的“背包族”而言，家鄉那片山水風景早已如同我掌心的紋路一樣熟悉。 可是我告訴她，我至今從來沒去過那里。 朋友很吃驚。其實吃驚的不止她一個，在我的旅途中，曾多次被人問及家鄉那片山水，看多了別人驚訝的目光，以至于使我羞于說出自己從未領略過那片風景。 其實沒有什么深刻的原因，不過是覺得，它離我太近太近，有的是機會游訪親近，而且因為太近太近，常常忽視了它的存在，總覺得最美的風景，應當是在極遠極遠的地方，歷經千辛萬苦才得以瞻仰。 可是去過那里的人都說，你家鄉那處風景，實在很美哦，假如我是你，不定為它踏破了幾雙鞋。你怎會沒有心動過呢？ 一個朋友，在大學里曾有過一段刻骨銘心的戀情。所謂的刻骨銘心，其實是在失去之后，才忽然發現已經錯過了今生最美的風景，而在擁有時，處處覺得他不盡人意，把所有的癡情等候默默愛戀都當成理所應當，從來沒試著去體會，這一份感情到底有多深。投契的朋友都對她說，若有個人這樣對我，即便立時死了都甘心，你若不好好珍惜，將來必定要后悔。然而她還是輕忽著對他，總認為他會一直在這里，等她探尋完那些遙遠的、充滿誘惑的風景，再將他重新納入關注的視線。直到他嘆息著、卻是異常堅定地轉身離去，才突然明白失去的苦澀滋味。 少年時期曾在星光滿天的夜晚，翻墻進鄰家采了早就渴慕的一束花，嬌艷的花瓣，像躍動的蝴蝶翅膀，常在傍晚的風里舞蹈。祖母見了嘆息，說后院里多的是各種顏色的虞美人，鄰家的不過是從咱家移植過去的。 現在，溫和慈愛的祖母已經靜靜躺在了黃土層下，而我依然常常忽視自家后花園里的虞美人。離家五年里，我只回家過三次，每次和她呆著的時間總是極少。我很忙，很久不回，有好多師友親戚需要拜訪，有好多人際往來需要應酬，而我總覺得，將來和她在一起的時間還有很多。小時候她把我帶大，太近太近的一個人，近得讓人謊以為會永遠伴隨，永遠在需要的時候，邁著小腳靜靜出現。最后一次離家前，我從朦朧的睡夢中醒來，被她凝視的目光驚嚇了一下，還沖她不滿地吼叫了幾聲。而那一次，竟然成了今生的永別，留下的只有永久的內疚和傷痛。 生命中有多少這樣的時刻，因為太近，因為熟悉，因為習慣，我們把親愛的人放逐于視野之外。我們可以為陌生人的一聲問候感動不已，卻看不到親近的人為自己所做的點點滴滴；我們可以記得在節日時為結識不深而有用于己者送上祝福，卻忘記對親近的人表達關心和呵護。錯過了一片風景，將來可以彌補，因為風景能夠千年不移，而錯過了一個人，卻永遠也無法重新擁有…… 車窗外的風景 文/素素 上大學時，常常坐著火車在家與學校之間往返奔波，至今，依然懷念那樣的日子，曾經的習慣也一直保留著。 每次坐車，總是偏愛緊臨車窗的位置。忙不迭地坐下，靜靜地等待車開的那一刻。不知不覺中，對面停泊的列車，不相識的陌生旅人以及靜默而立的站牌景觀，從眼前緩緩地滑過，一場期盼已久的旅程就這樣在車輪有節奏的咣當聲中拉開了寬大的帷幕。 未及留神，窗外遼闊坦蕩的田野平川、挺立茂盛的大樹小草，還有，遠方若隱若現的綿延群山，已在視線中一一飛奔登場，又轉眼間呼嘯而去。宛若一幀幀流動的風景，看似雷同，卻又處處閃動著活躍的美感，又好似一幅徐徐展開的水墨畫卷，總有意想不到的驚喜呈現眼前，或枝頭撲楞而起的輕盈飛鳥，或荒原不知名的驚艷花朵，對終日在城市逼仄空間中生活慣了的人們而言，一份久違了的清新與自由撲面而來。 其實，喜歡的不僅僅是車窗外的風景，更因為，只要你愿意，這一尺見方的地兒便是只屬于你的獨立王國。靜坐一隅，大可不必理會四周之吵鬧喧囂，也沒有打牌聊天之勞神費己，讓沉默和靜思成為此時的最佳狀態。平日里那些難以割舍的情感，那些無法跨越的難關，那些不肯放下的迷茫，何不借這車窗旁的短暫閑暇做個安靜地梳理！ 列車依舊在飛馳中奔向遠方，目的地遙遠而確定。窗外的風景不時地變換著，若是微熱的初夏，打開車窗，會有清爽的風吹進來，拂過臉頰和發絲，有著說不出的愜意與舒服。放眼望去，那平素不太留意的藍天、白云、高山、流水，似乎都展現出別樣的美，甚至連空氣，用力地嗅一嗅，里面也夾雜著好聞的青草的氣息！ 是這一刻的美景非同往日嗎？略作思忖后馬上得出了否定的答案。一直以來，它們都是這樣質樸無華地存在著，平凡自然得如同我們的呼吸一樣，以至于快要讓人忘卻了它們的存在，轉過身去尋找更多自以為是的美麗。 忽然覺得，這多像我們的一生，千方百計地朝著自認為幸福的方向奔跑，走近時才發現，太多的浮華與絢爛仿佛水中月、鏡中花一般，滿足了一時的欲念，卻難以撫平那顆想要天長地久的心。伸出手，輕輕拂去那些生命表面看似華麗耀眼的飾物，幸福便露出了它的廬山真面目，如此地簡單而平凡，譬如親情、友情，譬如健康、平安，默默無言地陪伴在我們的身邊，卻又如陽光般溫暖著生命的每一個角落！ 大多數人生命的最初，都曾擁有過這朵幸福的花兒吧，只不過在后來的日子里，在那些兜兜轉轉、潮起潮落之中，有的人不小心弄丟了它，而有的人最終懂得了珍惜它的美！ 每每面對車窗外的風景，總是禁不住思緒飄揚，浮想聯翩，那份明凈與淳樸，不僅癡迷了沉醉的眼，更讓人澄澈了內心，感悟到了生活的美好…… >>>更多美文：好文章

曾經在多少年的以前， 盼望能在將來今后的某一天， 將會出現如何一幅夢寐以求的畫面， 畫面中的一切人和物將是那么的生機勃勃與新鮮。 可是隨著時光的不斷流逝和變遷， 直到真正我們渴望期盼的那一天， 整個世界依然一如既往什么都沒改變， 這不得不讓我們陷入沉思并對自己的思想行為進行檢驗！ 到底為什么到了我們渴望的那一天， 我們的夢想怎么沒有能夠去實現？ 在那些以往的日日夜夜里我們究竟在做些什么， 是否曾經為實現自己的夢想去奮力拼搏、去努力實踐？ 想想看其實我們以前是曾為夢想奮斗過、拼搏過， 那么為什么到了今天怎么仍然什么都沒改變？ 只因為我們一遇到挫折困難就畏縮不前， 凡事就這樣因畏懼而半途而廢以至生活一成不變！ 就因為我們存在這些缺點而使夢想始終無法能實現， 所以我們更應該在現今生活中不斷磨練， 只有不畏挫折、勇往直前地面對現實生活中的每一天， 那么相信那些未能實現的夢想終究有一天會實現！ >>>更多美文：現代散文詩

（一）雪 像花在空中飛舞 落下來 世界因為有你 圣潔而美麗 （二）兩個月亮 天上有兩個月亮 一個在城市，一個在故鄉 今晚在城市 我想起故鄉的明月 （三）你 世界很美 因為有花，有你 （四）別 輕輕地擁抱 直到淚水淹沒 一個別字 我們再言相見 （五）與蝶舞 偶遇一只蝴蝶而歡喜 看一朵花開而沉醉 我們邂逅美麗而感動 （六）江南 你是春風 綠了我的江南 看一季煙雨 放牧了 雨后的彩虹 （七）美好的一天 動聽的鳥鳴 送來一個明媚的清晨 看朝陽升起 又是美好一天 >>>更多美文：現代詩歌

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